Tempus Fugit

Ce billet m'a été inspiré par une amie, Claudia, qui a écrit un message sur facebook concernant la signification du verbe vieillir.

Dans la vie, il y a quatre grandes étapes importantes : la jeunesse, la maturité, la vieillesse, puis la fin de vie.

Le corps change tout au long de notre vie. De la naissance jusqu'au début de la vie adulte, le corps croît et se régénère rapidement. Dès l'entrée dans le monde des adultes, il commence très lentement à se dégrader et à se régénérer moins rapidement. Au début, la dégradation est si lente qu'elle est imperceptible, au point où les jeunes adultes ne se gênent pas pour faire la fête et passer plusieurs nuits blanches. Certains iront même jusqu'à vivre à vive allure et, sans le savoir, hypothéqueront leur capital santé et la capacité du corps à se régénérer rapidement. Évidemment, on a tous hérité d'un capital santé différent. Ainsi, certains peuvent vivre à toute vitesse sans grande conséquence à moyen terme alors qu'il en va tout autrement pour d'autres.

Au début de la trentaine, on se rend compte qu'on a un peu moins d'énergie qu'avant. Par souci d'économie d'énergie, on commence à faire moins la fête et à se concentrer davantage sur l'essentiel comme le travail et le noyau familial.

Durant la quarantaine, bon nombre de personnes vivent une remise en question des choix faits précédemment. Cette remise en question peut être déclenchée par un événement extérieur comme une perte d'emploi ou une rencontre sentimentale. Elle peut aussi se déclencher à la suite d'un événement tragique comme la perte d'un être cher ou une faillite. Plus l'événement en question bouleverse la vie, plus profonde est la crise. La remise en question peut aussi survenir lorsqu'on ressent un sentiment d'insatisfaction. Plus ce sentiment est profond, plus profonde est la crise. Plus la crise est profonde, plus on déploie toute l'énergie disponible pour l'affronter et s'en sortir. Ainsi, certains traversent la crise en faisant le moins possible de dommages collatéraux dans la cellule familiale et au travail. Pour d'autres, malheureusement, la crise est si forte qu'ils apportent des changements radicaux dans leur vie comme un divorce, un changement d'emploi ou de pays.

Dans la cinquantaine, on commence à ressentir dans le corps les effets de la dégradation du capital santé et de la capacité du corps à se régénérer. Plus la crise de la quarantaine a été profondeur, plus on ressent ces effets. Les bobos commencent à se faire sentir. Si l'on est satisfait du chemin parcouru, les schèmes de pensée s'assouplissent. Dans le cas contraire, ces schèmes se durcissent. Évidemment, il s'agit ici d'une généralité qui ne tient compte ni du caractère initial de la personne ni de son niveau de résilience par rapport aux écueils.

En astrologie, on entre dans l'étape de la vieillesse à 60 ans. Il s'agit de l'âge de Saturne. Cette planète est associée au froid, à la lenteur, au temps, à l'effet du temps sur notre corps. Saturne est entre autres le significateur du temps, du passé, des difficultés, des limitations, des problèmes de santé et des maladies chroniques dans les thèmes astraux.

L'entrée dans l'âge de Saturne est tributaire du degré de satisfaction général du déroulement de sa propre vie. C'est ainsi que certains deviennent des grands-papas gâteau et que d'autres deviennent plus acariâtres. Plus on avance dans l'âge de Saturne, plus on ressent un manque d'énergie et plus l'état général de santé se dégrade. Les bobos deviennent plus importants, et la récupération est beaucoup plus longue.

Dans ma vie, j'ai souvent été malade et je n'ai jamais eu une énergie débordante, sauf durant l'adolescence. La plupart du temps, j'ai une énergie fugace qu'il convient d'utiliser lorsqu'elle se manifeste. J'ai ainsi appris à économiser l'énergie vitale pour les moments plus difficiles.

Une alimentation saine et variée, une activité physique modérée durant la semaine et une bonne hygiène de vie sont d'excellents moyens pour renforcer les défenses immunitaires et ralentir la dégénérescence programmée du corps. Évidemment, il s'agit ici, encore, d'une généralité. Certains athlètes peuvent tomber gravement malades et certaines personnes ayant une alimentation déficiente, ne pratiquant aucune activité physique et n'ayant pas une bonne hygiène de vie peuvent avoir somme toute une bonne santé.

Au sujet de l'alimentation, voici quelques conseils :

• Prendre conscience de ses habitudes alimentaires et apporter les correctifs qui s'imposent un pas à la fois;

• Consulter ma capsule d'information sur ma démarche pour devenir mince et le rester à vie (vous y trouverez une quantité considérable de renseignements sur l'alimentation et la satiété);

• Cuisiner le plus souvent possible les repas de la famille;

• S'il y a un manque d'appétit au lever, ne pas se forcer à manger — consommer une petite collation au milieu de la matinée ou sauter carrément le petit déjeuner (je sais pertinemment que je suis à contre-courant, mais manger sans appétit peut mener à un dérèglement de l'appétit, à une mésinterprétation des signaux de faim et de satiété, à une surconsommation d'aliments et à une prise significative de poids);

• Éviter de reprendre une autre assiettée, par gourmandise;
• Manger un seul repas copieux par semaine (ne pas manger dimanche tous les jours);

• Consommer une variété d'aliments sains, nutritifs (comme les fruits et les légumes) et peu transformés (comme le pain au levain maison);

• Éviter les aliments ultra-transformés;

• Éviter les produits surprotéinés, car ils contiennent plus de protéines que nécessaire et, par conséquent, ils fournissent un surplus de calories (kilojoules) et peuvent ainsi mener à une prise considérable de poids;

• Consommer avec très grande modération les aliments hypercaloriques comme les croustilles, les gâteaux, les biscuits, les desserts et les jus de fruits;

Il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase pour pratiquer une activité physique. On peut en faire à la maison. Il n'est pas question de se bâtir des muscles d'acier, mais tout simplement de maintenir la santé du muscle cardiaque. Saviez-vous que les travaux d'entretien ménager et la marche à un pas relativement rapide sont d'excellents moyens pour se maintenir en forme?

Voici quelques conseils pour maintenant une bonne hygiène de vie :

• Nettoyer régulièrement la maison de façon à vivre dans un environnement salubre;

• Appliquer des mesures sanitaires adéquates pour assurer la salubrité des aliments;

• Manger sainement sans trop d'exagérations durant la semaine;

• Bien s'hydrater en buvant régulièrement de l'eau durant la journée;

• Arrêter de fumer ou réduire sa consommation de tabac;

• Consommer l'alcool et les drogues licites avec modération;

• Pratiquer une activité physique d'intensité modérée au moins 2 fois par semaine;

• Se rincer la bouche avec de l'eau avant le brossage pour enlever les plus gros débris;

• Se brosser les dents plusieurs fois par jour et la langue 1 fois par jour;

• Utiliser la soie dentaire au moins 1 fois par jour;

• Consulter le docteur 1 fois par année pour un examen de routine;

• Consulter l'optométriste 1 fois aux 2 ans pour un examen de routine;

• Si des médicaments doivent être pris, suivre fidèlement les indications du médecin et lire les notices explicatives une fois par année pour vérifier si des modifications y ont été apportées;

• S'investir activement mais avec pondération au travail et à la maison de façon à maintenir un véritable équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle – tout déséquilibre peut mener à un épuisement professionnel (burnout) ou à un épuisement personnel;

• Se lever à une heure raisonnable, même les jours de congé, quitte à prendre une courte sieste en après-midi;

• S'éloigner des personnes malsaines (provocateurs, provocateurs passifs, profiteurs, colériques et geignards);

• Éviter la pollution mentale causée par une exposition à des théories erronées, anarchistes, complotistes, hégémoniques, séditieuses et suprémacistes;

• Consulter des sources d'information fiables rédigées par des journalistes reconnus pour leur neutralité (et non les médias sociaux) pour s'informer adéquatement;

• Traiter tout un chacun avec gentillesse, considération et empathie, même ceux qui ne sont pas nécessairement gentils;

• Apprendre à pardonner pour avoir le moins de ressentiments possible tout au long de la vie;

• Ne pas faire d'activité à l'extérieur lorsque la qualité de l'air est médiocre ou alors porter un masque N95;

• Appliquer sur la peau une crème solaire avec un facteur de protection PF60 par temps chaud et ensoleillé.